봄건강1 봄철 다이어트 성공비결 4가지 봄이 오면 옷이 얇아지면서 몸매 관리에 신경 쓰게 되는 계절이죠. 봄철 다이어트는 어떻게 해야 할까요? 이번엔 단순한 굶기가 아닌 건강하고 지속 가능한 방법으로 체중 감량에 성공하는 비결을 알아봐요. 트렌드로 떠오른 마이크로 간헐적 단식부터 식사 시간 조절까지, 효과적인 다이어트 방법을 함께 살펴볼게요. 간헐적 단식이 뭘까요?봄철 다이어트는 어떻게 시작해야 할지 고민이라면 간헐적 단식을 고려해보세요. 간헐적 단식은 하루 중 일정 시간대만 식사하고 나머지는 금식하는 방법이에요. 2025년에는 특히 '마이크로 간헐적 단식'이 인기를 끌고 있어요. 예를 들어, 아침 7시부터 저녁 7시까지만 식사하고 나머지 12시간은 물과 무칼로리 음료만 마시는 거예요. 이렇게 하면 신체가 지방을 연소하는 모드로 전환되.. 2025. 4. 27. 이전 1 다음
