세계10대푸드1 세계 10대 슈퍼푸드 중 하나인 블루베리의 효능은? 여러분, 건강을 위해 어떤 음식을 자주 드시나요? 오늘은 세계 10대 슈퍼푸드 중 하나이면서 우리 몸에 아주 좋은 여러 효능을 가진 식품에 대해 이야기해보려고 해요. 바로 블루베리인데요. 우리가 잘 알고 있는 블루베리가 왜 건강에 좋은지, 어떤 효능이 있는지 자세히 알아보겠습니다! 블루베리의 영양학적 가치와 분류블루베리는 세계 10대 슈퍼푸드로 선정될 만큼 영양학적 가치가 높은 과일 중 하나입니다. 북아메리카가 원산지로 진달래과의 산앵두나무속에 속하는 관목성 작은 열매식물로 분류됩니다.영양성분을 살펴보면, 블루베리 100g당 식이섬유가 4.5g 함유되어 있어 변비 예방에 효과적이며, 항산화 물질인 안토시아닌이 풍부하게 함유되어 있어 노화 방지와 암 예방에 효과적입니다. 비타민 C와 비타민 K 함량도 높아.. 2024. 7. 11. 이전 1 다음
